Diese Seminarreihe ist eine Einführung in das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz und basiert auf dem MBSR-Konzept (Mindfulness based Stress Reduction) nach Prof. Dr. John Kabat-Zinn.
Jedes Online-Modul dauert 60 Minuten und kann einzeln oder als Seminarreihe besucht werden.
Voraussetzungen: möglichst ungestörter Raum oder Headset, PC mit Kamera
Die Bitte an Sie ist es pünktlich, gerne auch ein paar Minuten früher eingeloggt zu sein. Sie werden in das jeweilige Thema eingeführt und praktizieren eine 20-minütige Achtsamkeitsübung. Die Referentin steht Ihnen für Fragen bezüglich des Themas und der Übungen zur Verfügung.
6.Modul
Nicht „ich bin meine Gefühle“ sondern „ich habe, da sind Gefühle“.
Schwierige Gefühle erkennen lernen, zu
identifizieren,
um die unmittelbare Identifikation unterbrechen
zu können,
um angemessener reagieren zu lernen.
20 Minuten Sitzmeditation über das Thema
Achtsamkeit bei schwierigen Gefühlen
Anmeldung bei bettina.werner@kit.edu
Diese Seminarreihe ist eine Einführung in das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz und basiert auf dem MBSR-Konzept (Mindfulness based Stress Reduction) nach Prof. Dr. John Kabat-Zinn.
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Jedes Online-Modul dauert 60 Minuten und kann einzeln oder als Seminarreihe besucht werden.
\n\nVoraussetzungen: möglichst ungestörter Raum oder Headset, PC mit Kamera
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Die Bitte an Sie ist es pünktlich, gerne auch ein paar Minuten früher eingeloggt zu sein. Sie werden in das jeweilige Thema eingeführt und praktizieren eine 20-minütige Achtsamkeitsübung. Die Referentin steht Ihnen für Fragen bezüglich des Themas und der Übungen zur Verfügung.
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6.Modul
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Nicht „ich bin meine Gefühle“ sondern „ich habe, da sind Gefühle“.
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Schwierige Gefühle erkennen
lernen, zu identifizieren,
\num die unmittelbare Identifikation
unterbrechen zu können,
\num angemessener reagieren zu lernen.
\n
\n20 Minuten Sitzmeditation über das Thema Achtsamkeit bei
schwierigen Gefühlen
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Anmeldung bei bettina.werner@kit.edu
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Jedes Online-Modul dauert 60 Minuten und kann einzeln oder als Seminarreihe besucht werden.
Voraussetzungen: möglichst ungestörter Raum oder Headset, PC mit Kamera
Die Bitte an Sie ist es pünktlich, gerne auch ein paar Minuten früher eingeloggt zu sein. Sie werden in das jeweilige Thema eingeführt und praktizieren eine 20-minütige Achtsamkeitsübung. Die Referentin steht Ihnen für Fragen bezüglich des Themas und der Übungen zur Verfügung.
7.Modul
Was heißt es achtsam im Gespräch zu sein?
Einführung in die Wechselwirkungsacht in der
Kommunikation.
20 Minuten Gehmeditation
Anmeldung bei bettina.werner@kit.edu
Diese Seminarreihe ist eine Einführung in das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz und basiert auf dem MBSR-Konzept (Mindfulness based Stress Reduction) nach Prof. Dr. John Kabat-Zinn.
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Jedes Online-Modul dauert 60 Minuten und kann einzeln oder als Seminarreihe besucht werden.
\n\nVoraussetzungen: möglichst ungestörter Raum oder Headset, PC mit Kamera
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Die Bitte an Sie ist es pünktlich, gerne auch ein paar Minuten früher eingeloggt zu sein. Sie werden in das jeweilige Thema eingeführt und praktizieren eine 20-minütige Achtsamkeitsübung. Die Referentin steht Ihnen für Fragen bezüglich des Themas und der Übungen zur Verfügung.
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7.Modul
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Was heißt es achtsam im Gespräch zu sein?
\nEinführung in die Wechselwirkungsacht in der
Kommunikation.
\n\n
20 Minuten Gehmeditation
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Anmeldung bei bettina.werner@kit.edu
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Jedes Online-Modul dauert 60 Minuten und kann einzeln oder als Seminarreihe besucht werden.
Voraussetzungen: möglichst ungestörter Raum oder Headset, PC mit Kamera
Die Bitte an Sie ist es pünktlich, gerne auch ein paar Minuten früher eingeloggt zu sein. Sie werden in das jeweilige Thema eingeführt und praktizieren eine 20-minütige Achtsamkeitsübung. Die Referentin steht Ihnen für Fragen bezüglich des Themas und der Übungen zur Verfügung.
8.Modul
Wie kann ich Achtsamkeit weiter in mein Leben /
an den Arbeitsplatz integrieren. Thema
Selbstfürsorge.
20 Minuten
Selbstmassage nach der traditionellen
chinesischen
Medizin
Anmeldung bei bettina.werner@kit.edu
Diese Seminarreihe ist eine Einführung in das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz und basiert auf dem MBSR-Konzept (Mindfulness based Stress Reduction) nach Prof. Dr. John Kabat-Zinn.
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Jedes Online-Modul dauert 60 Minuten und kann einzeln oder als Seminarreihe besucht werden.
\n\nVoraussetzungen: möglichst ungestörter Raum oder Headset, PC mit Kamera
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Die Bitte an Sie ist es pünktlich, gerne auch ein paar Minuten früher eingeloggt zu sein. Sie werden in das jeweilige Thema eingeführt und praktizieren eine 20-minütige Achtsamkeitsübung. Die Referentin steht Ihnen für Fragen bezüglich des Themas und der Übungen zur Verfügung.
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8.Modul
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Wie kann ich Achtsamkeit weiter in mein Leben /
\nan den
Arbeitsplatz integrieren. Thema Selbstfürsorge.
\n\n
20 Minuten Selbstmassage nach der traditionellen
\nchinesischen Medizin
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Anmeldung bei bettina.werner@kit.edu
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